:D Ja dziś rano na kiblu doszedłem do wniosku, że do drugiej wojny światowej doszło w wyniku....kazirodztwa %-) Dremor : obczaj sobie forum zjawisk niewyjaśnionych tam to dopiero są ciekawe teorie. Z resztą na sfd też jak się dobrze trafi - raz był taki jeden co twierdził, że kawał koksa z niego a żre jeno paczke czipsów dziennie - i to małą, bo [...]
dzięki GSP ; ) w takim razie dzisiaj wybiorę się do decathlon'u i tam już wybiorę co kupić. Ej a opłaca mi się już teraz kupować ochraniacz na zęby? ^^
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] koks? On prawie nic nie wie na temat supli itd. a jak mu od początku będziesz wmawiał takie głupoty to później się nie dziw, że na różnych forach i w rl panuje stereotyp czy tam zdanie, że kreatyna to sterydy. A jeśli Twój post miał za zadanie go odstraszyć od kreatyny to pewnie Ci się udało, ale następnym razem jak będziesz miał taki sam cel to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] koks? On prawie nic nie wie na temat supli itd. a jak mu od początku będziesz wmawiał takie głupoty to później się nie dziw, że na różnych forach i w rl panuje stereotyp czy tam zdanie, że kreatyna to sterydy. A jeśli Twój post miał za zadanie go odstraszyć od kreatyny to pewnie Ci się udało, ale następnym razem jak będziesz miał taki sam cel to [...]
[...] francuskie (5kg/5kg)14/14 Brzuszki (5kg/5kg) 14/14 Przerwa pomiędzy obwodami: 2 minuty Czas trwania całego treningu: 15 minut W lutym treningi sekcji KK są zawieszone na czas sesji ( prawie cały miesiąc) więc zastanawiam się co zrobić z dniami treningowymi (środa i czwartek) włożyć tam coś czy sobie odpocząć ? A jak włozyć to bieganie czy ACT?
zmienie ten co mam poniewaz nie odpowiada mi calkowicie. Juz jakis tam zarys mam jeszcze tylko troche go dopracuje i mysle ze wstawie go na dniach zebyscie mogli cos podpowiedziec
Przepraszam za brak odpowiedzi ostatnimi czasami ale sesja rządzi się własnymi prawami i potrwa mi jeszcze tydzień a już dziś miałem mieć spokój, treningów tylko brzuch z diety tam jem co zdrowe przy lc czasami coś podjem na stressa, lecz dziś zamierzam wpaść na trening! Do zobaczenia za tydzień!
Sam miałem 10 razy większy sajgon niż ty masz na tej fotce jakieś 5 lat bez zmian mimo różnych tam działań. Raz że mi z czasem zeszło a dwa to że zacząłem używać spirytusu salicylowego z dużą dokładnością na tej skórze i od jakiś dwóch lat właściwie niewiem co to pryszcze aczkolwiek sporo przecierpiałem.
Lasix więc rozpisz to jak Ty to widzisz, co do diety to ona jest tak rozpisana niestety no tak jak mowie ten czas w pracy nie za bardzo mam tam gdzie zjesc takie cos, oczywiscie bede zmieniał piers na inne miesa itp. w sobote i niedziele wiadomo bede leciał normalne posiłki :-) do poniedziałku mam czas aby nazbierać waszych porad :-) więc jestem [...]
mi na szczęście zakwasy minęły, więc życzę oby tobie szybciutko się skończyły %-) BAMF, pewnie więcej razy faceci się potykają patrząc na nią %-) co tam raz można się potknąć, gorzej przywalić sobie w czoło końcówką sztangi %-) i mieć teraz fioletową plamkę dodającą uroku .. a jutro będę słyszała: "coś masz brudnego na czole" %-)
Jak tam guziol @@-) Nie przejmuj się mnie spadła sztanga na nogę, przy trenerze %-) bo mi kazał odkładać na ławeczkę }:-( bolało jak nie wiem co ale twarda byłam :)) Powodzenia na egzamie :-D
Nie musisz mi się tłumaczyć %-) To jest jeszcze bazar przy Olbrachta, na Kole. Po drugiej stronie Wisły fajny mały bazar na początku Radzymińskiej i dalej praska giełda. I standardowo Hala Mirowska. eee nie miałam zamiaru się tłumaczyc %-) mały bazar na początku Radzymińskiej, super, co tam można ciekawego znaleźc i jak cenowo mniej więcej?
Spokojnie, o moją wątrobę nie ma się co martwić. Regularne badania i przemyślane cykle pozwoliły mi przebrnąc bez większych uszkodzen ;) Hmmm ale tego 3D chyba nie dodam zabardzo do cyklu z kreatyną ? Czy nie będzie zawarty tam mono wadził?
[...] po prostu ich nie posiadam) A. przysiad 3s wyciskanie 3s wioslowanie 3s wycisk żołnierski 2s uginanie ramion ze sztanga stojac 2s Co do ilości powtórzeń to tak jak było w tamtym temacie: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń Oczywiście cały czas z progresją ciężaru. Diete już układam wedle wskazówek w [...]
[...] myślałam, że tyłek mi spłonie.... Inne k*********JAK ZIMNOOOOOO!!!!! NIENAWIDZĘ ZIMY!!!!!!!! Wczoraj nasmarowałam dupsko czerwonym balsamem na cellulit z Eveline (Thermo coś tam - rozgrzewający) + ben gay zielony :)):)) najpierw nie mogłam usnąć, bo zad palił żywym ogniem (płonące siodło }:-(}:-(}:-( ) a potem budziłam się zlana potem....;-)
[...] koncze ten 2x parta, potem zrobie FBW 2 miesiace i wtedy 2 miechy zwyklego splita. EDIT: plan jest taki jak z tematu o splicie 2x partia w tygodniu, i cwiczylem tak jak tam jest, ale doczytalem sie rowniez na forum, ze lepiej nie robic przysiadow, wioslowania i martwego w jednym dniu, bo bardzo obciaza kregoslup, a prostowniki i tak juz [...]
[...] to Antos ostatnio pisał że wbrew obiegowym opiniom kraul i żabka mogą pogłębiac ewentualne wady postawy lub wpływac jakoś negatywnie na kolana, przez to że wykonujemy tam mało naturalne ruchy. Najbezpieczniejszą wersją jest pływanie na plecach. Z Dziennika Miałem we wtorek zrobic trening nóg, ale: -w poniedziałek miałem 'genialny' pomysł [...]
biore 300 na klate
